비타민A 결핍 증상 및 원인, 예방 방법

지난번 비타민C 이후로 진행하는 비타민 시리즈입니다. 오늘은 비타민A 결핍 증상, 비타민A 결핍 원인, 비타민A 결핍 예방 방법에 대하여 알아보고자 합니다.

안구

비타민A 결핍 증상

눈 문제

초기 비타민 A 결핍 증상은 밤눈이 어두워지는 야맹증 같은 눈 망막의 장애가 시작합니다. 그리고 나서 안구 건조증 등이 쉽게 발생합니다. 안구 건조증은 특히 비타민 A와 단백질 등 영양소가 충분히 섭취되지 않는 아이들에게서 자주 발현합니다. 또한 눈 흰자에 거품같은 침전물(비토 반점)이 나타날 수 있습니다.

피부 문제

피부가 건조해지고 각질이 생기며 폐, 장 및 요로 내막이 두터워지고 단단해집니다.

면역 체계 문제

면역 체계가 정상적으로 작동하지 않아서 감염이 쉽게 발생합니다.

---

원인

비타민A는 장기간 비타민A를 섭취하지 못하는 식단을 하거나, 지방을 흡수하는 장의 기능이 제대로 수행되지 못하거나, 간질환 등으로 인하여 결핍될 수 있습니다.

---

예방 방법

평소 생활에 할 수 있는 예방 방법

평소에 녹황색 채소, 돼지 간, 소 간, 계란 노른자 등 비타민 A가 들어 있는 식품 섭취

결핍 증상 시 예방 방법

성인의 경우 고용량 비타민A 제제를 먹으면 되고, 아이들에게 줄 시, 의사와 상담 후 급여를 해야 합니다.