몸에 도움이 되는 정보8 비타민C의 대표 효능 5가지 및 주의사항 비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 주로 과일과 야채에서 발견됩니다. 오랫동안 많은 사람들이 비타민 C를 섭취하여 건강과 면역력 향상, 활력과 아름다움을 유지하기 위해 활용해 왔습니다. 이번 글에서는 비타민 C의 효능과 이점에 대해 자세히 알아보고, 우리 일상에 어떻게 비타민 C를 적절히 섭취할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민C의 효능 면역력 강화 비타민C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 효과를 가지고 있어 자유 라디칼과 싸워 염증을 줄이고, 면역 세포의 활성화를 돕습니다. 이를 통해 감기, 독감 등의 감염병에 대한 저항력을 향상시키고, 병의 기간을 단축시킬 수 있습니다. 항산화 작용 비타민C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 산화 스트레스로부터 세포를 .. 2023. 5. 30. 민들레 효능 및 정보, 주의 사항 우리가 흔히 도심에서도 시골에서도 많이 볼 수 있는 민들레의 효능과 민들레 관련된 정보를 이야기 하고자합니다. 민들레 민들레는 널리 알려진 식물로, 보통 흰색 또는 노란색 꽃을 가진 작은 꽃잎으로 이루어진 꽃을 가지고 있습니다. 흔히 노란색 꽃을 가지고 있으며, 씨앗에는 솜털이 달려 있어서 어렸을 적 민들레 씨를 후~ 하고 바람에 날리곤 했던 기억이 있습니다. 민들레는 잎, 꽃, 뿌리 등을 섭취하는데 주로 뿌리와 잎을 먹습니다. 민들레 요리 민들레를 활용한 요리로는 크게 겉절이, 차를 들 수 있습니다. 민들레 차는 옅게 먹으면 약간 쓴 맛이나는 차 입니다. 민들레 요리도 약간의 쓴 맛이 있으며 계절에 따라서 씀바귀처럼 매우 쓸 때도 있습니다. 민들레 겉절이는 보통 새콤달콤하게 무치는 방식으로 하며, 가정.. 2023. 5. 28. 이전 1 2 다음
